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本人175米如果练健美体脂要5%左右大概体重多重？
2025-01-01
来源：保埃科技网
2. 您的身高为175米，这是一个很好的起点。
3. 要确定您在体脂5%的大概体重，我们首先需要估算您的体脂重量和肌肉重量。
4. 根据专业的健美运动员数据，5%的体脂率意味着您的身体大部分是由肌肉组成。
5. 一个估算的方法是，先计算您的理想体重。对于身高175米的人来说，理想体重大约在65-68公斤左右。
6. 这个理想体重是指在健康饮食和锻炼下，您的体脂率和肌肉量都达到理想状态的体重。
7. 然而，具体体重还取决于您的肌肉量，因为肌肉比脂肪重。所以，您可能需要通过锻炼来增加肌肉量，以达到5%的体脂率。
8. 请记住，这只是一个大致的估算，个体差异可能会导致实际体重有所不同。