母乳喂养期间能适量食用洋葱:1. 适量吃洋葱可增加食欲和补充营养:洋葱含有钾、维生素C、叶酸、锌、硒、膳食纤维等营养物质,有助于补充产后营养流失,增加食欲,对恢复体力有好处。2. 注意适量,不要生吃,避免偏食:过量吃洋葱可能引发胃痛、胃胀、烧心等症状。洋葱性温,味辛,大量食用容易诱发上火。同时,在坐月子期间要保持饮食的科学、合理和多样性,避免偏食,多食用新鲜的果蔬、肉类、谷物等有营养的食物。
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